Promover hábitos de vida saludable

La alimentación adecuada en este periodo entraña también dificultades en el adolescente, pues se busca una personalidad más independiente y sus patrones de alimentación se vuelven más sociales, prescindiendo en ocasiones de comidas que se sustituyen con frecuencia por “picoteos” y comidas rápidas, consumidas fuera del hogar, por lo que es recomendable promover hábitos saludables como:

• Tomar el desayuno
• Elegir alimentos saludables para comer fuera de casa
• Disminuir el consumo de alimentos con mucha grasa o azúcar.
• Procurar que coma en casa y llevar refrigerio a la escuela
• Consumir 5 veces al día verduras y frutas
• Hacer actividad física por lo menos 30 minutos al día.
• Tomar agua simple para hidratarse.
• Comer despacio y en un ambiente agradable

@Antonio Fco Rojo Cardenas 

Coordinador del Programa Forma Joven

Hábitos de Vida Saludable

IES LA PEDRERA BLANCA 

Chiclana de la Frontera ( Cadiz) ESPAÑA

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